新手推拿手法练习注意事项

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新手推拿手法练习注意事项
在进行推拿手法练习之前，首先要确保自己处于一个舒适且安全的姿势。站立或坐姿应保持脊柱自然中立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。准备阶段，可以适当进行热身活动，如关节旋转、肌肉拉伸，以预防运动损伤。

2026-06-14